Tejterméket nem ehetek, azt mivel tudom pótolni?

Novenyi cuccokkal. Szojatej,rizstej,mandulatej,zabtej,kokusztej. Ezekbol vannak kulonbozo "tejtermekek" is. Pl joghurt, tejszin ilyesmi. De ha etrendileg gondolod, nem baj, ha nem fogyasztasz. Nincs ra igazabol szuksegunk. Nincs olyan, amit csak tejtermekkel lehet bevinni es kell is.

A kalciumot akár növényekből is, a fehérjét húsból, hüvelyesekből, gabonafélékből.