Miert nem valtozott semi?

Szia, először is még sok idő van július 28-ig :) A kérdésedből ítélve még nagyon fiatal lehetsz. Olvass utána kicsit az ételeknek, és hogy mit/mennyit kell enni, kalóriát számolni, glikémiás indexeket nézni és stb :) Hogy ne hagyjalak itt válasz nélkül, a virsli mint étel, sz@r, felejtsd el, a kenyeret dobd ki, barna kenyér a boltokban nincs, mind kamu szinte, gyümölcsben van fruktóz és glükóz... ezek cukorfajták, hagyd el a gyümölcsöt, egyél zöldséget. A súlyodat ne méregesd, sok mindentől függ, napi folyadékfogyasztás, ettél-e már, voltál-e wc-n stb... 2-3 kg jelentéktelen.

De ez is nagyon kevés amit leírtam, az interneten szinte mindent megtanulhatsz, próbáld kiszűrni a hülyeségeket, és sikeres leszel! Kitartást hozzá :)