Gyümölcsöket lehet vitaminokkal pótolni?

A gyümölcsre nincs szükség az egészséges táplálkozáshoz.

Én pl. zöldséget eszem, nyersen is s persze sok mást. Jó, most gyümölcsöt is, épp érik a kertben, de általában igen minimális szinten van, télen pl. napi 1 deka körül.

Rengeteg egészségtudatos ember él gyümölcs nélkül, tudják, hogy nem feltétlenül szükséges. A növényeket összességében is ki lehet hagyni, de az már trükkös.

Nem. Zöldséggel biztos meg lehet oldani, de zöldség és gyümölcsmentesen enni nem lesz egészséges, ugyanis azokban nem csak vitaminok vannak, hanem rostok, enzimek, meg még ki tudja hány ezer féle antioxidáns és egyéb, amik mind hozzájárulnak a test egészségéhez. Sokkal komplexebbek a természetes táplálékok, mint akármelyik multivitamin.

Persze a semminél több a multi, de a neve nem véletlenül táplálék-kiegészítő. Nem helyettesíthető vele semmi.

Kellenek a gyümölcsök és zöldségek, de nem kell az összes ízét vagy szagát elfogadni. Ha esetleg te utálod a fokhagymát, akkor keress valamit amiben hasonló vitaminok és ásványi anyagok vannak, vagy válassz más módot a fogyasztásra. Pl én utálom a főzelékeket

(igen finnyás vagyok), de pont ezért választottam más módokat a zöldségek fogyasztására. Pl:káposztasaláta, nyersen(répa,karalábé,stb),párolni,stb.

EZZEL ARRA AKARTAM KIJUKADNI, HOGY ROHADTUL NEM LESZEL EGÉSZSÉGES KAPSZULÁKTÓL!!!!!

Szerintem nincs semmi rossz abban, ha valaki szed étrendkiegészítőket,de kell zöldségeket és gyümölcsöket enni.

(amúgy maga a kérdés oké, de a dobozokon ott van a válasz idézem,, nem helyettesíti a változatos kiegyensúlyozott étrendet"

Szervusz,

Nem vagyok orvos, se dietetikus, szóval csak egy egyéni tapasztalatot fogsz hallani.

Én a rendszeres vitaminfogyasztásnak szinte semmilyen pozitív hatását nem érzékeltem, ellentétben a kiegyensúlyozott étrend felvétele óta sokkal jobb az egészségem.

A vitaminokról úgy hírlik, járatják a vesét, ami hosszú távon baj lehet, és csak a töredékük szívódik fel a szervezetbe (ezért is árulnak a szükségesnél jóval több mg tartalmú kapszulákat).

Ha valamilyen oknál fogva nem ehetsz gyümölcsöt, esetleg meg lehet próbálni a rendszeres teafogyasztást, ha eddig nem fogyasztottál, az is vitaminokban gazdag.