Nagyon lassú az emésztésem, valamilyen étel amit fogyaszthatnék hogy segítsen?

Ennek biológiailag semmi köze az emésztéshez. Ha a béltartalom sűrű, mert a szervezet nem kellőképpen hidratált, nincs elegendő növényi rost, ami megkötné a vizet és nagy térfogatával a bélfalat feszítve előidézné a normális bélmozgásokat és ha a bélmozgásokat gátló anyagokat fogyasztasz (pl. csokoládé), akkor fordul ez elő. Feltételezhetőleg kis gyerekkorodtól kezdve nem szoktattak rá a rendszeres ürítésre, ami a napi életritmus része kell, hogy legyen. Magas rosttartalmú, kevéssé feldolgozott, elsősorban növényi eredetű ételeket kell fogyasztani, pl. savanyúkáposzta, főtt cékla, káposztafélék, zöldségfélék, sült tök, mellette erjesztéssel készült (tejsav baktériumokat tartalmazó) tejtermékeket, korpás kenyeret. Lehetőleg kevés húst és vörös húsokból is a színhús kerülendő, mert nagyon "tömény", szinte semmi nem marad belőle a belekben. Csokoládét pedig legfeljebb akkor, ha mellette sok növényi anyagot is megeszel, mert a csokoládé hatóanyagai esetleg napokig képesek akadályozni a normális bérmozgásokat. És hát persze, alakíts ki olyan életmódot, ami mellett reggel rendszeresen ráülsz a wc-re, esetleg olvasol rejtvényt fejtesz, miközben a beleidre koncentrálsz.

A legtöbbször a túl kevés folyadék fogyasztása okozza ezt.

#1 korrekt.