Valóban ez az ideális tápanyageloszlás?

A százalékozásnak sok értelme nincs, a test nem így működik.

A testnek van bizonyos fehérjeigénye, ezt nagyjából be lehet lőni, mennyi, bár van némi szórás az emberek között. Felette felesleges, majd káros, de ahhoz már sokat kell enni. Speciális esetekben persze lejjebb megy a kerülendő felső határ.

Zsírból olyan 30-40 gramm mindenképpen kell.

Ennyi.

Van, akinek 90%-ban zsírból, van, akinek 90%-ban szénhidrátból jön a kalória és egyikkel sincs semmi gond, amennyiben az adott embereknek ez jó - mivel nem mindenkinek ugyanaz az étrend kell.

Természetesen az ember fehérje- és zsírigénye, valamint a szénhidrátok kihagyhatatlansága miatt a fenti számokhoz aktív életmód szükséges, 2000 kcal mellett ez nem működik ;)

Nekem változó a kalóriabevitelem, így az arányaim is. Egy teljesen jó napon nálam a szénhidrát 8%, a zsír kb. 70%. De ha a test megkapja a szükséges tápanyagokat a megfelelő mennyiségben s az ember egyéni szükségleteihez passzol az étrend, akkor ez teljesen más is lehet, a fehérjét kivéve, az valamivel kötöttebb.

A Te számaid önmagukban jók, de mivel a grammok számítanak s azért a konkrét ételek is, sokat nem tudok róla mondani.

Pl. ha alig eszel (egyes kalóriaszámolósok megteszik, hogy beírnak egy nagy fogyási ütemet), akkor a fehérje kevés.