Miért puffadok fel hasmenés után?

Ma nem ettem semmit másképp, vagy máshogy mint ahogy szoktam, mégis egész nap ment a hasam. Sajnos most estére már annyira felpuffadt a hasam, hogy minden mozgás fáj, még a mellkasomban is érzem a nyomást. Mit egyek/igyak/ne egyek/ne igyak ilyenkor, hogy jobb legyen? Sajnos nem ez az első eset, és nem emlékszem hogy mitől szokott jobb lenni. Nemrég ettem csirkemellet grillezve, de még jobban feszít és szurkál.

Aki tud Hasznos tanácsot adni, az kérem segítsen. Köszönöm!