Ez sol vagy pont jó?

Kicsikém, nem írtál magasságot :) Így nehéz, de amúgyis nehéz így távolból, neked kellene látnod.

Ha a csípőd a csont miatt széles, azzal nem tudsz mit tenni.

Ilyen ifjan óvatosan a kalóriamegszorításokkal (igazából máskor is, de ilyenkor főleg), de jobb étrendre váltani s többet mozogni kb. mindig jó.

Ha nincs étvágyad s keveset eszel, az valahol pont a fogyás irányába mutat, persze túlzásokba nem szabad esni, a testednek szüksége van a megfelelő tápanyagokra.

Miket eszel s mennyit?

Mikor eszel fehérjét? Ez így nagyon nem OK, hogy szénhidrát és alig más (még ha az ebéded rendesebb is, amit ugye nem tudok, a többi étkezésed nagyon fehérjeszegény). A minimális zsír megvan, azt látom, az jó, mert az is kell, de a fehérje is igen fontos s abból többre van szükség. Én pl. tojást eszem, de a zöldségeimben és az olajos magvaimban is akad fehérje. A tojás azért nagyon jó, mert tápanyagdús és mint komplett állati fehérje, egyszerűbb vele az élet (a növényi fehérjebevitel sem olyan vészesen nehéz, de azért komplikáltabb). Akárhogyan is, több fehérjére lenne szükséged, úgy látszik.

A gabona sokszor nehezíti a fogyást, túl könnyű sokat enni belőle, no meg szénhidrát, sokszor gyors szénhidrát... Persze a mennyiségen sok múlik, de megvan a logikus magyarázata annak, hogy sokan hamar megéheznek utána. De a jóllakás nagyon egyéni dolog, nyilván van, akinek kenyérrel is lazán megy a fogyás éhezés nélkül. De az nem jó, ha túlságosan gabonára és gyümölcsre alapoz az ember, sok más tápanyagra van szükség, mint ami abban van.