Tudnátok nekem mondani kis térfogatú, de kalóriadús ételeket, alapanyagokat? Köszi.

Zsír, vaj, olajos magvak, tojássárgája, méz, baracklekvár... Ez utóbbiak már lightosabbak.

Konkrét ételeknél a fatbomb (magyarul sosem olvastam még róla, így nem tudom, nevezik-e zsírbombának... én bonbonnak nevezem az enyéimet) van ott a szeren :) Olajos mag és zsiradék (vajjal finomabb és édesebb, de kókuszzsír is jó) keverve, lehet fele-fele arányban, de vajjá darált olajos maghoz kevesebb is adható. Hűtés nélkül puha, hűtve ropogós :)

De néha simán összekeverek egy kis diót vajjal és málnával eszem. Pofonegyszerű, remek ketogén desszert.

Mire kell?

Ahhoz a betegséghez nem értek, nem tudom, mit nem ehetsz... Talán a rostokra kell vigyázni? Nem tudom.

Ha híznod kell, akkor az is számít, hogy mi laktat, mivel sokat érsz vele, ha pár falat vajtól jóllaksz órákra... Bár éhség nélkül is lehet enni, csak akkor nem érdemes és igen nehéz, ha megvan az alapos jóllakás.

S persze az időzítéssel is lehet játszani. Lehet, hogy a több kicsi, lehet, hogy a kevés nagyobb étkezés maximalizálja a bevitt kalóriamennyiséget...