Melyik a jobb magunktól vagy orvostól kérni, összeállítani egy diétát?

Első, nem sül le a pofádról a bőr? Gyerekre akarsz valami kamu hülyeséget rásózni?

A kérdéshez: ennyi idősen gondolom nincs elég tudásod egy diéta tervezéséhez. De szerintem az orvosok nagy része sem rendelkezik a megfelelő tudással. Az internet tele van egészségtelen, egyoldalú divatdiétákkal. Egy jó dietetikus vagy személyi edző kéne neked. Van pár alapelv, ami önmagában is hozhat eredményt, és nincs semmi kockázata. Ilyen a cukros, lisztes ételek kerülése. Tehát nincs üdítő, csak tiszta víz, vagy cukrozatlan tea. Fehér kenyér, péksütik, édességek szintén kerülendők.

11 évesen semmiképp nem magadtól kellene diétáznod. Először is egy orvost kell megkérdezni, hogy tényleg indokolt-e a fogyás vagy sem, ugyanis az, hogy te ducinak látod magad, nem jelenti azt, hogy valóban az is vagy.

Ha a doki szerint tényleg oda kellene figyelni a testsúlyodra, akkor pedig DIETETIKUST érdemes felkeresni, ő bár nem orvos, de kifejezetten ilyen dolgokkal foglalkozik.

Kerüld a cukros italokat csak vizet igyál esti kakaót is hagyd el tejeskávé meg ilyeneket is, fehér kenyér helyett teljes kiörlésűt egyél, péksüti helyett puffasztott rizs és abonett "kenyeret" kerülj minden édességet! Ja és több zöldség- gyümölcs mert kell a fejlődő szervezetednek és mozogj menj el futni. Ha felülésezel meg guggolsz attól csak izmosodsz fogyni nem fogysz.

Ha valamelyiket megkívánod a felsoroltak közül gondolj arra hogy ha most nem fogysz le késöbb mégjobban nem fogsz tudni. Hidd el sajnos ez így van ha fiatalkorban dagi valaki az utána csak komoly koplalásokkal kemény edzéssel és kemény diétával fogy le ahoz is kemény akaraterő kell.

Sok sikert ! :)