Az mivel jár hogy ha valaki 14 évesen fehérjeporozik?

Gratulálok hozzá, ezeket vágóhídi hulladékból csinálják.

Vesédet és májadat tudod a túlzott fehérjebevitellel kikészíteni.

Alapból semmivel nem jár. Könnyen emészthető formában (ez csak a tejsavóproteinre igaz) és gyorsan jut az izmokba a tápanyag. Ennek az edzést követő pár órában és reggel lehet jelentősége. A nap többi szakaszában nem jár különösebb előnnyel, max. pótolni tudod vele egy étkezés fehérjetartalmát.

Én 2 évet még várnék a helyedben az olyan intenzív edzésekkel, amik után már előny a fehérjepor.

14 évesen nem kéne, hogy ennek jelentősége legyen. A testedben tombol a fehérjeszintézis.

Sima kajával is bőven megizmosodhatsz. Nincs szükséged tápkiegre (igazából másnak sincs rá szüksége; praktikus, de nem nélkülözhetetlen).

#1-re ne hallgass. Keveri a tejsavóproteint a virslivel.

"Vesédet és májadat tudod a túlzott fehérjebevitellel kikészíteni." - ez igaz. De túlzásba esni nem 22 gramm fehérjével fog valaki.