Rengeteget eszek mostanába, megnéznétek mennyit ettem ma?

Azért vannak ilyen rohamaid, mert amint látszik, imádod a szénhidrátot, ami meg csak még több evésre kényszerít. Döntsd el, hogy hosszú távon egészséges és szép, vagy hájas és beteg akarsz lenni.

Ha az első, akkor kezdj el egészségesebben enni, reggelizz rendesen valami teljes kiőrlésű magos kenyeret, vékony szelet húst vagy két tojást, vagy zabpelyhet tejjel és gyümölccsel, ebédelj változatosan, vagyis néha ehetsz tésztát is, de egyél húst zöldséggel, főzelékeket, vacsorára meg egyél joghurtot, tejfölt, sajtot, vagy sovány húst, salátát, zöldséget, ahhoz egy pici kenyeret vagy főtt krumplit, ilyesmiket. És ha rádjön a szénhidrát éhség, egyél egy gyümölcsöt. Almát vagy akár banánt is ehetsz, egy darab nem árt meg. Nemsokára úgyis lesz még több fajta gyümölcs a piacon. Ezeket az édes szénhidrátos vacakokat meg felejtsd el. Olyan jó ízűek a "sima" ételek is, csak rá kell állni.