Vitaminok és táplálékkiegészítők túladagolása káros?
A fejlett országokban a reklámok hatására, és az egészségtudatosság divatja miatt az emberek jelentős része szed valamilyen (multi)vitaminkészítményt. Szedés előtt kérdezze orvosát, gyógyszerészét - nem véletlenül írják rá ezt a figyelmeztetést minden táplálék kiegészítő és vitamin dobozára.
Sajnos esetenként a készítmények túladagolása komoly baj forrása lesz. A vízben oldódó vitaminoknál ez annyira nem vészes, mert a többlet kiürül a szervezetből, a zsírban oldódók viszont komoly problémákat okozhatnak, ugyanis elraktározódnak.
Nem árt tudni, milyen tüneteket okozhat a különböző vitaminok és ásványi anyagok túladagolása:
Az A-vitamin túladagolás hajhulláshoz, álmatlansághoz, nyálkahártya kiszáradáshoz vezethet.
A B1-vitamin rossz hatással lehet a pajzsmirigyre, és az inzulin termelődésre.
Túl sok D-vitamintól a vérben feldúsul a kalcium, és ez káros az egészségre.
A sok C-vitamin semlegesítheti a vérhígítók hatását, "kimoshatja" a B 12-vitamint és a folsavat a szervezetből.
Ezt olvastam:
Én minden nap szedek b és d vitamin. ez káros akkor ?
A túl sok folsav káros lehet a hormonfüggő daganatban szenvedőknek.
A K-vitamin túladagolása rossz hatással van a vörösvértestekre.
A túl magas nátriumbevitel pedig káliumvesztéssel járhat.
válasza:
válasza:Minden túladagolás káros. Ezért hívják túladagolásnak.
Az A-vitaminion kívül semmit nem bírsz túladagolni normál táplálkozás és napi 1 multivitamin tabletta mellett.
válasza:Jobb készítményekbe nem a kész A vitamint rakják bele. Béta karotinból pedig nem állít elő a szervezet A vitamint, csak ha szükség van rá.
A vízben oldódó vitaminokat nem igen lehet túladagolni. Zsírban oldódó vitaminok közül az E-vitamin túladagolásához óriási mennyiség kell, vagy 10 szem gyógyszer.
D-vitamin és K-vitamin még a zsírban oldódók, de hidd el, oda van erre figyelve, nem adják a napi ajánlott bevitel 100%-át és a 100% egyébként nem az egészségügyi határérték, szóval ettől több sem okoz gondot, kivéve persze a hatalmas mennyiség.
Amit valóban túl lehet adagolni, nézd meg, hogy milyen mennyiségben tartalmazzák a vitaminok: vas, magnézium, kálcium.. egyéb ásványi anyagok. Ajánlott napi bevitel nevetséges része, amelyeket nem véletlenül nem tesznek teljes mennyiségben bele. Az egyéb étrend kiegészítők ezekkel kapcsolatban pedig beleírják, hogy ne szedje huzamosabb ideig vagy olyan dózist írnak, ami biztonságos hosszú távon is, természetesen sehol nem éri el a napi ajánlott bevitel nagy részét.
válasza:Persze, lehet káros, de messze nem akkora mennyiségtől, mint amivel riogat a gyógyszeripar.
Amiket egy vitaminkészítményre ráírnak , mint javasolt mennyiség, az a valódi vitaminszükségletnek gyakran még a századrészét sem éri el. Lásd c vitamin az ajánlott 80, vagy újabban 120 mg/ nap adaggal. Vicc... 10 testsúly kilogrammonként 250 mg a minimum. És ugyanezek az alultervezett kirakatszámok vonatkoznak az összes vitaminra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!