Van egy kis/nagy túlsúlyom.161/55. Próbálok alig enni, de kiéhezek és kieszek mindent. Ha eszek utána hányingerem van. Hányni nem tudok. Sportolok, de dagadt vagyok. Mit tegyek?

tudod*

Ez nem olyan nagy túlsúly, de tudom hogy ha az ember belelovallja magát akkor szörnyűnek tűnik. Hány éves vagy? Ha még fogsz nőni akkor semmi gond, rengeteg mozgás és minél több zöldség, a cukros és lisztes dolgokat próbáld kiiktatni. Ha koplalsz, nem eszel, hánytatod magad lehet lefogysz de löttyedt lesz a bőröd és semmi formád nem lesz, hidd el nem éri meg. Ha tudod töltsd le a focus t25 edzésprogramot, mellette járj el futni amennyit tudsz, semmi édesség, kenyér, krumpli stb és meglátod lesz eredménye! Egyél rendes adagokat, ne éhezz soha, egy hatalmas tál párolt zöldségtől és pár szelet csirkemelltől biztosan nem fogsz hízni, míg a cukros dolgok azonnal felszaladnak rád.