Laktóz mentes egészséges ételek?

Könnyebb lenne felsorolni a laktózt tartalmazó ételeket, nem? Aminek nincs köze tehénhez és nem feldolgozott, élelmiszeripari vacak, az laktózmentes.

Itt van pár, igazán nem kell hozzá nagy kurázsi:

rizs, tészta, liszt, krumpli, zöldség, gyümölcs, állati zsír (kivéve a tejzsírt, ami vaj), növényi olajok, magvak, húsok, tojás. Mitől lenne ezeknek horror ára.

Miden feldolgozott termékbe (pl kenyér) kerülhet minimális laktóz, akár adalékanyagokkal, akár a gyártási eljárás során a termékkel kapcsolatba lépő anyagokból közvetve.