Hízni szeretnék! Ha elkezdek aerobicozni erősödhetek tőle? 159cm vagyok és 43kg. Esetleg mit egyek, mit csináljak? Egy 24 éves lány

Elsősorban vegyél szénhidrátot tartalmazó fehérjét miből iszol reggel 30grammot és edzésed előtt 30 grammot,egyél puffasztott búzát vagy rizst,egyél száraz húsokat rizst

én négy éve testépítő vok ha bármi tanácsra szükséged lenne akkor írj privátban.A dm ben lehet venni a das gesunde nevű

táplálék kiegészítőt ami frankón jó és olcsó,de ha van rá akkor scitec terméket vásárolj(scitec nutrition)