Hizni szeretnék. Lány vagyok 170cm és 41kg. Nutridrinröl mi a véleményetek? Vagy mit tanácsolnátok? Kb 60kg ig szeretnék meghizni. Köszönöm, várom válaszaitokat.

Enni kell, főleg este.

Én két hete 37 voltam, ma 45.

Minden esűűlefekvés előtt:

- fixen fél zacskó szotyi (olívaolajjal, vagy balzsamecettel)

- egy csík szalonna, vagy 8-10 szem tepertő, esetleg 2-3 szelet disznósajt hagymával, sajttal

- vagy rántotta/tükörtojás reszelt sajttal

- sült hagyma-paprika-paradicsom reszelt sajttal

- ezen felül még 1-2 csík csoki

Nos, én este egyáltalán nem eszem kenyeret (bár, amúgy sem igen), meg szerencsére bírja a gyomrom a zsírosat, így rosszullét nélkül ehetem ezeket.

20 kg testsúlynövekedés szerinted mennyire egészséges? Tessék elmenni egy konditerembe, elkezdeni edzeni. A súlyzókat is bátran használd, ne aggódj, nem leszel olyan, mint egy testépítő, nekik évekig tartó kemény szenvedés + kis kémia az, hogy elérjék azt a formát.

Emellé kajálni kell sokat, de... nem szemetet.

[link]

[link]

pár hétig kell olvasgatnod, mire leülepszik. Nézhetsz videókat is, úgy jobban megmarad :)

Az edzés azért fontos, mert amennyiben nem éri megfelelő inger az izomzatot, a test nem fogja fejleszteni fölöslegesen - nehezen fenntartható szövet. Tehát ha így zabálsz, akkor a hurkák jönnek csak fel. Azt meg gondolom nem akarod.

Különben is, egyéb egészségügyi haszna is van a mozgásnak. Súlyzós edzés + kocogás/bringa a jó kaja mellé!