Milyen táplálék kiegészítőt ajánlotok kamaszoknak?

Edzés előtti energizálókat semmiképp ne szedj. Fejlődő szervezetnek egészségügyi szempontból nagyon a "rizikója", mint a "haszna".

Maradj a fehérjénél, az l-glutaminnál, és a vitamin/ásványi anyag kiegeknél. Több nem is kell. Ezekkel mellé nem lőhetsz.

energetizálón,kreatinon és szénhidráton kívűl bármit. pl. fehérjét vitamint aminósavat növényi cuccokat stb.

ajánlom a BiotechUsa-t, nagyon jó márka és nincsen túlárazva , mint Scitec Nutris barátja

1: Omega-3, jó sokkat

2: Szelén és Cink lehetőleg minőségi kötésben, C-vitamin

3: multivitamin - nem gyógyszertári aranyárban

4: fehérje és glutamin (peptid vagy sima)

ennél több nem kell. Koffeines szemetet nehogy vegyél.