Hogyan ehetnék kevesebbet?
Figyelt kérdés
Nem szeretek sokat enni, általában nem is kívánom, de az a helyzet, hogy a húgom meg a nővérem rögtön kibeszélnek, ha már kevesebbet eszem,(hogy biztos fogyózok vagy valami)szóval ha velük kell kajálnom, mindig "zabálok". De ettől ált. később rosszul leszek, és van, hogy emiatt kihagyom a vacsorát. Ráadásul a nagyim is hetente kétszer átjön, és eláraszt minket különféle kajákkal, de nem akarok enni. Feszengve érzem magam a tesóim jelenlétében. Csak hagyjam a véleményüket, és ne egyek? Utána meg mennek anyumhoz, hogy egy fiú miatt koplalok, vagy anorexiás vagyok, de ez nem igaz. Annyira zavar!2010. febr. 19. 16:57
2/2 anonim válasza:
Kevesebbet úgy ehetnél, ha leírnád, a kedvenc ételeidet. Minden héten ebédere mást ennél a kedvenceid közül. Változatosan kell táplálkozni! Sok folyadékot kell inni, étkezés közben, hogy a teltségérzet meglegyen. Paradicsomlé nagyon telít és egészséges is.A kefír is telít, reggelihez nagyon jó. Egy nap többször kell enni kevesebbet. Étkezési tervet kell írni, előre megtervezni, hogy hánykor mit és mennyit. A táplálkozási piramis szerint kell táplálkoni. Teljes kiőrlésű ételeket kell fogyasztani, mert attól később leszel éhes, tovább ad energiát. A teljeskiőrlésű hiába drágább, de jobban laktat és kevessebbtől is jól lehet lakni. Mindí tízóraizz és uzsanázz valami gyümölcsöt, zöldséget: almát, körtét, sárgarépát,stb. A legfontosabb az, hogy mit eszel, amit eszel legyen egészséges. A rendszeres étkezés fontos. Ne szénsavas ásványvizet igyál, hanem szénsavmenteset, mert az az egészséges! A tartósítószeres élelmiszereket kerűld! Levespor helyett szárított zöldségeverékes fűszert használj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!