Szeretnék leadni 15 kg-ot, és rendszeresen szeretnék sportolni. Ti hogyan állnátok neki?

16 éves lány vagyok,158 cm és 73 kg. A BMI alapján kb 15 kg-ot kellene leadnom, de én sem vagyok elégedett magammal, sőt.. Viszont van néhány tényező, ami miatt ez nehezen akar összejönni. Gimnáziumba járok, és kollégista vagyok, ez miatt a tanitás 3 órakor végződik, és nagyon sokat kell tanulnom, kb 6 óráig (min 3 óra). Az étkezésem is a kollégium menzájához kötött. Hétvégente otthon vagyok, de ennek is nagy részét tanulással kell töltenem. Nagyon szeretnék valamilyen sportot, vagy bármi zsírégetésre alkalmas dolgot űzni, de nincs elegendő időm. Nézegettem már 30 perces videókat, de ezek némelyike túl bonyolultnak bizonyult. (ha valakinek van valami ilyen videója, és belinkelné, vagy valami telefonos alkalmazása, ami bevált szívesen fogadom) Tudna valaki segíteni hogy hogyan álljak neki? Tartosan szeretnék lefogyni.