Szorulásom van? Lent

Szia!

Kezdetben tisztítsd le az étrendedet!

Rostokat zöldségekkel egyél, tejet, gabonákat hagyd el. Zsírt fogyassz bőséggel, nézd meg pár nap/hét alatt milyen változásokat tapasztalsz.

Semmi műkaja nem kell, bármi lehet rossz hatással az emésztésedre, próbáld kizárni bármi is okoz gondot.

mondjuk iskolaidőben nehéz kivitelezni, de ha otthon vagy, próbáld meg azt, hogy mikor felkelsz igyál egy kis vizet, és ne menj addig még pisilni sem, ameddig csak kibirod.

Hátha a teltebb hólyag elősegiti a székelési ingert.

És valóban gondold át, hogy mit eszel.

Amit még tudok ajánlani, az az almaecet.

Felébredéskor egy bögre vizbe tegyél max. 1 ek almaecetet, és lassacskán iszogasd el.

Ezt megteheted este lefekvés előtt is.

Illetve estefelé egy alma is jótékony hatásu tud lenni.

A pocid biztos kisebb lesz, még ha az ecet székletet nem is tud produkálni.

Nekem a mák segített. Annyi, hogy 50 gramm mákot kis üveg vagy porcelántálkába teszel és épphogy csak annyi tejet öntesz rá, hogy ellepje, összekevered, és berakod a mikroba 1,5-2 percre, ha jobban szereted édesen, akkor miután egy picit kihűlt rakj bele egy pici mézet, nem kell sok, mert a máknak eleve van egy kis édeskés íze, és a méz jól előhozza. Egy héten 1-2, de akár három alkalommal is eheted, és nagyon jó székletlazító. Emellett mondjuk 1-2 közepes gyümölcs, alma, narancs, kivi például. És 4-5 öt közepes méretű zöldség, legyen benne mindenféle színű. Például valamilyen zöld levél, répa, paradicsom, cékla, retek, de én például élek-halok a kaliforniai paprikáért (megjegyzem mákkal együtt nagyon jó a hatása). Olajos magvak (mogyoró, napraforgómag, kesudió, dió, mandula) a jó zsírokért, és hüvelyesek közül ajánlom a vöröslencsét. Mostanában nekem is ilyen problémáim voltak, és a lekvár, meg ezek nem használtak.

Apropó, ami nekem nagyon sokat segített. Reggel mielőtt eszel, igyál meg 3 dl forró cickafark teát, nagyon finom, és fél-egy óra múlva lehet is érezni a hatását, mert a meleg jó erre a problémára.