Mit tegyek ez ellen? Már egy hónapja nincs rendben.

Az a helyzet, hogy habár napi háromnegyed kg zöldséget, és negyed kg gyümölcsöt, olajos magvakat, és hüvelyeseket, mákot eszek, és napi legalább 2 liter vizet iszok, székrekedésem van, és mindig minimális adagok jönnek ki belőlem, napi 6-7-szer. Az is eszembe jutott, hogy a mozgás szegény életmód okozza, ugyanis van egy csontbetegségem, ami miatt egy hosszabb séta is megterhelő, és utána fájni szokott a medencecsontom. Lehet, hogy az a probléma, hogy nem mozgok eleget?

De mégis mit tegyek? Már sok mindent próbáltam, de valahogy nem segít semmi. És a kúpra pedig nem szeretnék rászokni, mert nem természetes, hogy csak azzal jön ki.

16/L