Ha valakiről megállapítják, hogy vashiányos, az mennyi idő alatt pótolható és hogyan? Lehetőleg gyógyszer nélkül. Non-stop egyek sóskát és spenótot vagy hogy?

1-3 hónap.

Ne egyél parajféléket. Pont ellenkező hatát érsz el. A sóskából és a spenótból mai tudásunk szerint az oxalátok miatt nem szívódik fel a vas, sőt, még abból sem engedi felszívódni a rezet, vasat, cinket, kalciumot, amivel összeeszed. A természet néha ilyen paradox.

Vaspótlásra: máj, tojássárgája, dió.

"Lehetőleg gyógyszer nélkül." - nem kell félni. Szedj valami kiegészítőt 1 hónapig, amíg feltöltődsz, majd tarts magad szinten természetese táplálékkal.

- sóska spenót nem jó

- vörös húsok, belsőségek

- áfonya, robozli, piros szőlő, szeder

- napi 1 dl vörösbor is csodákra képes

Jókat írtak az előzők, csak az a bökkenő hogy aki vashiányos az általában nem azért vashiányos mert kevés vasat eszik, hanem mert nem szívódik fel rendesen.

Próbálj meg 3-4 hónapig gluténmentesen étkezni! Nem kell szigorúan, csak a kenyérféléket és a tésztát cseréld le gluténmentes dolgokra. Nekem semmilyen vastabletta nem vált be, mert amint abbahagytam a szedést, drasztikusan leesett a vasam, ettől viszont magától helyreállt, gyógyszer nélkül.