Milyen hátrányasi lehetnek annak ha folyamatosan szedek Multivitaminokat, vitaminokat, étrendkiegészítőket?

Azt hallottam hogy egy kutatás kimutatta hogy akik sokat szedtek ilyeneket életük során több bajuk elő jött, és korábban haltak mint akik nem. Végülis akkor ezek is olyanok mint a gyógyszerek? mert nem annak vannak nyilvánítva...de ezekkel is viszünk be olyanokat a szervezetünkbe amit nem kéne?! Én pedig gyakran szedek ilyeneket. És fiatal lány vagyok...jó nem viszem túlzásba, nem lépem túl az a adagot, meg ilyenekre figyelek. De pl nem is egyformákat szedek. ha elfogy egyik utána mást veszek.az is baj? a Múltkor volt az influenza időszak, aztán nem ettem elég zöldséget gyümölcsöt, úgyhogy szedtem Supradin multivitamint. aztán előtte volt hogy vitamin hiányos volt a körmöm, fakó sápadt a bőröm, akkor Biowanne szépsévitamint szedtem. Mikor elfogy akkor nem vettem egyből másikat, várok kicsit, van hogy pár napig hétig nem szedek semmit,de most vettem Dr theiss antioxidáns kapszulát mert abba is vitamin van meg hallottam az antioxidáns jótékony hatásáról. De ha az ilyenek károsak akkor soha többet nem veszek semmit. Valaki aki ért hozzá, tudna valami megnyugtató választ adni a kérdésemre? vagy ki mit tud ezekről? légyszi írjátok le:)