Mitől tudnék felszedni pár kilót?

175 cm és 47 kg vagyok, 15 éves. Tavaly nyáron közel tíz centit nőttem és nagyon megnyúltam. Mindig is az a nyúlánk vékony típus voltam, a szüleim is azok, de szeretnék felszedni pár kilók és nőiesedni egy kicsit (bár lehet, hogy a hízás nem befolyásolná ezt). Tudtok olyan tipikus ételeket és/vagy módszereket amitől biztos felszöknek a kilók (minél előbb!) Ja és elég gyors az anyagcserém is, ez is egy hátrány ebből a szempontból.