Koplalás, az nem nagyon ajánlott fogyásra, igaz?

Ezt nagyon embere válogatja. Kevesen, de vannak akik állítják, hogy gyakorlatilag koplalással fogytak, de az izomzatuk rendben van (nem lettek löttyedtek) azóta odafigyelnek az étkezésre és tartják a súlyukat.

Ez a ritka pozitív példa, amúgy meg szívás az éhezés.

Elégséges szénhidrát bevitelt nem lehet definiálni. Mivel nem tisztázott milyen típusú szénhidrátból mennyire van szükségünk, alapvetően semennyire.

Mégis jók a zöldségek rostjai, ám teljesen felesleges a cukor, nagyobb mennyiségben meg káros.

Ha zöldségeket ennél (oliva olajjal, kókusz zsírral, sült húsokkal /vagy nyerssel/, belsőségekkel, hallal) akkor valószínűleg jóllakhatnál, de ugyanakkor fogynál. De ugyanakkor esszenciális tápanyagokhoz is hozzájutnál, és nem éhezne a szervezeted, nem lennél energiahiányos, lenne mellette erőd edzeni.