Hatásos segítség a fogyókúrában a különböző diétás porok, italok fogyasztása? Tdiéta, herbalife?

Általában a "fogyókúrás italpor" címen kapható dolgok átverések. Egy diétát ki lehet egészíteni fehérjeporral, multivitaminnal, edzéshez ízületvédővel, aminosavakkal, különböző termogén zsírégetőkkel. Ezek jók, de egyik sem használ rendes étrend nélkül.

Ami viszont a legfontosabb: ki kell verned a lányod fejéből MINDENT amit valaha is barátnőktől, nagymamától, tévéből, női magazinokból hallott. Pl: mindegy mit csak keveset, 6 után nem eszünk, a norbiábdét jó, a tipikus "női edzések" érnek valamit, meg ehhez hasonló sületlenségeket.

Ha ez után olvastasd el vele ezt a könyvet: [link]

Hajrá!

Ezek a szerek nem érnek semmit. Maximum egyes teáknak lehet vízhajtó hatása, ami miatt csökkenhet a testtömeg.

Az ember attól fogy, ha kevesebb kalóriát visz a szervezetébe, mint amennyit felhasznál. Ennyi.

Egy 15 éves gyereknek egyébként sem fogyókúráznia kell, hanem megfelelően, egészségesen táplálkoznia és sportolnia.

# 2

"Egy 15 éves gyereknek egyébként sem fogyókúráznia kell"

Ez is egy népszerű tévhit. "Fogyókúra" alatt általában az emberek tápanyagmegvonást értenek, de ez felnőtteknek is káros, sőt, még csak fogyni sem lehet tőle. Izombontást lehet vele elérni, így mennek le tőle a kilók. Amitől lehet zsírból fogyni, az az egészséges étrend. Az egészséges étrend viszont nem egyenlő a táplálékpiramisos baromsággal, meg a "mindent egyél csak mértékkel" baromsággal, meg a többi ilyen tündérmesével.

Tehát az egészséges étrend stimmel. Mellette van az, hogy "sport". Milyen sport? A legjobb, amiben rövid ideig fejtesz ki minél nagyobb erőt. Pl súlyzós edzés, szertorna, calisthenics, sprintfutás, egyes küzdősportok. A kocogás, zumba, rubintréka stb. viszont kb a semmivel egyenlőek.

# 3

"A porokat" viszont nem kell kihagyni, csak azt amelyik kamu. Amiket az első válaszban írtam, azok pl jók, ha megvan az étrend és az edzés. Kb fontossági sorrendben írtam.

A fogyókúra szó pont azt jelenti, amit jelent. Egy kúrát, amitől az ember fogy. Amiről te beszélsz, azt diétának szokás nevezni.

A kardio edzés pedig tökéletesen alkalmas az egészség megőrzésére és a nem kívánt kilók leadására is.

A kardió edzés tökéletesen alkalmas a kardiovaszkuláris rendszer karbantartására, erre heti 2x20 perc intervallumos edzés teljesen elég. Fogyáshoz erőedzés a legalkalmasabb. Ez nem vitatéma. Aki akarja, egészítse ki kardióval.

Diéta = megtervezett étrend. Ez lefedi a testzsírcsökkenést is. Fogyókúra = női magazinok elmebeteg baromságai, pl citromdiéta, káposztaleves kúra, 90 napos diéta.