Most akkor egészséges a tej?

A tejben viszonylag sok zsír és cukor van és a pattanásokhoz is köze lehet.

Próbáld meg napi 1 pohárra csökkenteni.

"semmi fehérjét stb-it nem használok"

Pedig annak a tejjel ellentétben egyáltalán nincsenek káros hatásai, ráadásul a tejjel ellentétben minőségi tápanyaggal látja el a szervezetedet.

Mi van a tejben? Tejcukor, amire nincs szükséged, tejzsír, amire szintén nincs. Mellette van benne kemény 3% fehérje, aminek a 80%-a nehezen emészthető kazein. Emellett állati hormonokat tartalmaz, ami a borjúnál növekedést, embernél rövidtávon pattanásosodást, hosszútávon hormonproblémákat is okozhat. A tejtől maximum cukorbeteg lehetsz, izmos biztos hogy nem.

Ha függsz a tejtől, akkor ajánlom a növényi tejeket. Mandulatej, kókusztej, rizstej, zabtej, stb. Picit más az ízük, de általában finomabbak mint a tehéntej, és ezek ténylegesen egészségesek. Kókusztejet magadnak is készíthetsz, még olcsóbban is mint a bolti tehén tej.

Edzéshez pedig ha megvan a megfelelő étrended, nyugodtan kiegészítheted fehérjeporral.