Ki segít diétával kapcsolatos kérdésben?

Van egy kimondott fogyókúrák kategória, csak úgy mondom :).

Legjobb ha teljesen elhagyod a kenyeret, ha muszáj akkor szénhidrát-csökkentettet keress, nagyobb üzletekben szokott lenni, van többféle, esetleg Update kenyér/zsemle.

Amit írtál, az teljesen jó, a 4-5 kiló pedig teljesen reális terv, sok idő van még addig, remélem, nem túl vékonyra akarsz fogyni.

Nos, nem értek az ilyen kenyerekhez, én a saját sütésű fehér kenyér után hagytam el a gabonákat egyik napról a másikra, de annyit én is tudok, hogy van valódi rozskenyér, teljes őrlésű kenyér, miegymás - s van annak nevezett, de fehér lisztes, színezett, adalékanyagozott vacak is. Ahogy van barna cukor, ami fehér cukor, leöntve malátasziruppal vagy mi a csudával. Az élelmiszeripar gátlástalan.

Én magkenyereket eszem, olajos magból s olykor maglisztből. Mivel nem vágyom hagyományosra emlékeztető kenyérre, s finomnak tartom az olajos magvakat, nekem ez így jó. Ráadásul sima kenyérrel sosem laktam jól, ezekkel a zsírosakkal meg igen. Akinek az étrendje vagy gyomra nem bírja a sok zsírt, na annak való a maglisztes verzió, sőt a tojássárgáját is kihagyhatja. De fejlesztettem már rizslisztes vagy zabos, valamint szezámos kenyeret is, finom, de nekem túl szénhidrátos.

Van, aki teljes őrlésű kenyeret eszik, van, aki teljes őrlésű tönkölyöset (kisebb a gluténtartalma, tudomásom szerint), más a glutént hanyagolja és ilyen speckó gluténmentes lisztből, kukoricából sütött kenyeret eszik... Vannak fokozatok :)

Sokaknak jó a szénhidrátcsökkentés, különös tekintettel a gyors szénhidrátokra (cukor, fehér liszt).

Megfelelő mennyiségű fehérjét és zöldséget egyél, természetesen, személy szerint szeretek nyers zöldséget is enni bőven, hasznosnak is tartom, szeretem is őket.