Magától a szénhidráttól amúgy lehet hízni?

Nem látom az ellent mondást a "cukros üdítők fogyasztása miatti hízás" és a "kevesebb szénhidrát fogyasztása fogyókúra" esetén között.

A szénhidrátnak megvan az a bosszantó szokása, hogy amit a szervezet felszív, azt nem fogja elpocsékolni, hanem szépen bespájzolja, mint zsírt, tehát nem ürül ki.

A legjobb, ha több fehérjét, kevesebb szénhidrátot, és összességében kevesebb kalóriát viszel be, ezzel lehet fogyni. Nagyjából ez a magva az egésznek, de guglizz utána, egész jó honlapokat találni, hogy hogyan is kell étrendet összeállítani.

Javaslat: olyan oldalakra alapozz elsősorban, ami több étkezést tartalmaz, olyan hozzávalókból, mint sovány húsok, zöldségek, sovány tejtermékek, rizs, zab, esetleg gyümölcsök, és kis mennyiségű teljes kiőrlésű cuccok. Ami ilyen "fogyj 10 nap alatt 100 kilót" meg "káposzta diéta" vagy "méregtelenítés-böjtölés" címszó alatt fut, annak ne dőlj be!

Próbáld meg emelni akkor a zsírt, mert lehet pont az hiányzik. A fehérje mennyiségedet is megeszed? (Ha jól emlékszem azt a KB ki is írja.) Próbálgasd, hogy milyen fehérje/szénhidrát/zsír mennyiségnél sikerül valamit felszedni, ez egyénenként változhat, valaki kevesebbtől már hízik, míg megint másvalaki ugyanolyan mennyiségen fogy. (Persze ne váltogasd kétnaponta, mert az eredmények mindig hetek múlva jönnek.)

Meg persze ne a mérleget nézd kizárólag, hanem a tükörképedet :-)

Ha sokat eszel belőle, szerintem bármitől lehet hízni, mondjuk fehérjéből elég nehéz kalóriában túl sokat enni...

A szénhidrát- és zsírdús táplálkozás a "leghizlalóbb", persze itt is elég fontos, hogy mi van a kalóriadeficittel. Teljesen logikusnak tartom, hogy rengeteg szénhidráttal hízzon az ember, kevés zsír esetén is, sőt szerintem még akár zsírral is lehet hízni, pedig a sok zsír, kevés szénhidrát inkább fogyókúrás, de a mennyiség, ugye, akkor is ott van.