Haspuffadástól szenvedőknek, milyen ételeket ajánlott fogyasztani, késziteni?

Amennyiben az általános, jellemző nyugati táplálkozással összefüggő hasi panaszokról beszélünk, akkor tej-gluténmentes szénhidrátszegény étrend ajánlott.

Ha a zöldségek fogyasztása után is puffadsz, akkor ketogén paleo étrend néhány hétig, majd vissza lehet vezetni a zöldségeket (tehát egy darabig szüneteljenek) főtt, párolt állapotban, majd nyers állapotban.

Amennyiben nincs komoly probléma a háttérben, a tiszta táplálkozás segíteni fog helyre jönni, normalizálódik a bélflórád és az emésztésed.