Szerintetek mit egyek? HOgy fogyak le? 14éves 162cm 64 kg vagyok szerinten ez nagyon tulsúj mit tegyek?

Nem vagy durván elhízva, csak kicsit. Mit kell tenni? Tudod, ami a csapból is folyik. Nem édességeket zabálni össze-vissza, hanem napi 5ször kisebb adagot enni, és napi legalább 30 percet mozogni. Ha ezt betartod, szépen lassan, hosszú hónapok alatt fogyni fogsz, és egészségesen, és tartani is tudod majd a súlyodat. És a mozgás amúgy is kell a jó közérzethez. Ha meg normális dolgokat eszel, akkor lesz is hozzá energiád. Elhatározás, és akaraterő kérdése kb 90%-ban.