Hogy lehet megakadályozni a súlyingadozást? Mivel tudnám formába hozni magam télen és nyáron úgy mitn tavasszla vagy ősszel? .

16 éves srác vagyok. 60kg, 170cm. nyáron sok gyümölcsöt eszek a többi évszakban szitne semmit. nyáron rengeteget iszok és 1 nap 1-szer vagy 2-szer kajálok kondizini se tok a meleg miatt. emiatt fogyok is le 60-ra mindig szinte. aztán jön az ősz az jó évszka soakt kondizok többet eszek nicsn meleg. akkor formában vok. aztán jön a tél és rohadt lusta leszek. lusta vok kimennni kajáért. kevesebbet eszek. jó sokat iszok. reggli többségében nincs ebéd van sokszor nem mindig. vacsora vagy eszek vagy nem. ienkor is lefogoyk 60-ra mitn most. kondizni lusta vok. befűtött szoba midnen király élvezet. tavasszla újra formába jövök. és nyár megitn fogyás és kezdődik előről. ezt hogy lehetne megakadályozni h ne fogyak le nyáron és télen???? de ugyanaakkor ne is hízzak el, és legyek formában. valami ötlet?? vagy valami gyógyszer?? vagy valami vitamin?? vagy ilyesmi ötlet esetleg???

aki tud az segítsen a válaszával, előre is kösz.