Ha sokat eszem, de többet mozgok akkor nem fogok hízni?

attól függ hány kalóriát viszel be, és hogy mennyit mozogsz le.

van egy alap energia szükségleted aminek az energiaigényét pont fedezed akkor tartod a súlyod.

erre rájön a mozgás - pl. napi 30 perc séta - legyen mondjuk 200 kcal felhasználás.

ha eszel két sort a 100 grammos milkából, akkor pont 200 kalóriát viszel be, vagyis ha sétáltál 30 percet, már le is dolgoztad.

kb 1500 kcal-t kell mondjuk alapul venni napi energiaszükségletnek (ez 155-175 centi magas, normál anyagcseréjű, ülő életmódú csajszira vonatkozó adat)

ha ezt eszed, és nem sportolsz aznap, akkor se hízol.

ha viszont mozogsz, pl. 1 óra kondi - aerobic, akár 400 kalióriát is elégethetsz...

a kalórát és a mozgást egy hétre ha kivetíted, és tudod, hogy 9000 kalória 1 kiló zsír, akkor ha napi 1500 kcal átlag (tehát hétfőn mondjuk 1800 kcal-t ettél, de kedden 1200-at, stb.stb, és kijön a heti átlag 1500) és minden nap aerobikoztál akkor minimum fél kilót (-3500 kcal) le kellett adjál egy hét alatt.

ez a 9000 kcal nálam nagyon pontosan működik.

én tudok 35 évesen testmozgás nélkül is fogyni, csupán étkezéssel (világéletemben 5-15 kiló felesleg között mozgott a túlsúlyom, tehát nagy fogyókúrás vagyok) :)

egészégesen kell kajálni és mozogni, akármit megehetsz, amit megkívánsz, ha nem viszed túlzásba, akkor hízni biztosan nem fogsz, fogyni csak akkor, ha "számolsz" fejben, és úgy eszel... ha nem is pontosan tudod a kalóriákat, azért nem árt tudnod azt, hogy mi mennyire hízlal, hogy fogyni tudjál :)

szénhidráttal (cukor-liszt típusúra gondolok) kell amúgy csínján bánni, ez a titok :)

Ha feltételezzük, hogy minden ócska kaját összeeszel, akkor csak idő kérdése hogy hízz és megbetgedj.

A mozgás ezen ESETLEG valamennyit enyhít, ideig-óráig.. de nem számottevő.. A futásnak nics gyógyhatása, a nyugati táplálkozásnak viszont van megbetegítő hatása.