Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogyan hízzak egy kicsit és...

Hogyan hízzak egy kicsit és hogyan növeljem az étvágyam?

Figyelt kérdés

Mindig is vékony voltam, jelenleg is 48 kg vagyok 168-170 cm-hez, 6 év alatt híztam 2 kg-ot.

Különösebben eddig nem zavart, de mostanában egyre kevesebbet eszek, pedig eddig nagyon jó étvágyam volt, és bármit ehettem büntetlenül. Most viszont itt szenvedek egy tányér makarónival és még csak a felét sem bírtam megenni egyszerre.

Elkezdtek rajtam lötyögni a már amúgy is kis méretű nadrágjaim. Nem lógnak rajtam, de húzogatnom kell, holott eddig feszültek rajtam és meg sem mozdultak.

Nem tudom, hogy mit tehetnék :( Kicsit kétségbe is vagyok esve, mert félek, hogy rossz vége lesz, ha ilyen keveset eszek. Nem akarok én sokat felszedni, csak annyit, hogy újra pont jók legyenek rám a nadrágok, illetve vissza akarom kapni az étvágyam.

Napi fél-1 órákat is edzek.

Leírom, hogy ma pl mit ettem:

1 db zsömle 1 joghurttal, amibe tettem lenmagot és zabpelyhet, 1 db csokis süti, 1 füge és 1 tányér makaróninak a felénél tartok eddig.

Tudnátok nekem valamit tanácsolni?

#hízás #étvágyserkentő #hízókúra

2013. okt. 2. 20:01

1/4 anonim

válasza:

Én a sportot ajánlottam volna, de említetted, hogy csinálod. Hasonló dolgokkal küzdöttem, és rajtam a rendszeres edzés segített. Szerintem számít, hogy mióta van ez az étvágytalanság nálad. Talán stressz? Béres cseppet és vitaminokat tudok még ajánlani, ezen kívül sajnos más ötletem nincs.

2013. okt. 2. 20:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Szia:)

hizozunk együt?

Enis hízni akarok..

Ezt kcal-többlettel lehet elérni!

Pl. Menj a frigohoz:ott 1szelet sonka..hmm..zsemlével és joghurttal úhy megenném vagy azt a tortat csokistejjel stb. ;)

2013. okt. 3. 23:20

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!

#1. Az edzéseket most kezdtem újra, mert kb 3 hétig abba hagytam, ugyan is a suli kezdetével minden nap annyira fáradt voltam és vagyok is, hogy nem tudtam rávenni magam. Szóval most újra kezdtem, aztán remélem, hogy tudom is tartani magam a tervhez.

Juttatok be vitamint a szervezetembe, tablettából is és gyümölcs, zöldség + rostokból is, de a Béres csepp az jó ötlet, mert vashiányos vagyok.

#2.

Benne vagyok :D

De ha én oda megyek a hűtőhöz és kinyitom, akkor ott állok fél óráig, és látom, hogy semmi, de tényleg semmi nincs, ami jól esne. Hiába, hogy van kaja, de ha pl már 3. nap is azt kell ennem, akkor inkább nem eszek, mert nem bírom lenyomni a torkomon :S

De most vetettem jó kis szalámit, meg 1-2 olyan dolgot, amit szeretek, szóval hátha jobb étvágyam lesz :D Már csak jó kis szalonna kéne, almával meg tormával, imádom :D 2 éve az volt a szokásom, hogy minden este ezt ettem. Minimálisan híztam is tőle, lehet, hogy most is ezt kellene :)

2013. okt. 4. 13:24

4/4 anonim válasza:

Szia! A vashiány okozhat étvágytalanságot, ha ez a hiány csak enyhe, a Béres csepp jó ötlet. A vas pótlása nem megy egyik napról a másikra, 2-3 hónapig kell szedni hogy eredményt hozzon. Én is jártam így, innen tudom, amúgy is vékony-fogyásra hajlamos vagyok, de amikor azt vettem észre a szokottnál kevesebbet eszem, a háziorvosom elküldött laborba. Most is túl vékony vagyok, és ráadásul nagyon alacsony is, hidd el egy alacsony nőnek sokkal nagyobb átok a soványság, mert úgy tud kinézni, mint egy 9-10 éves gyerek (35 évesen ez elég pocsék érzés). Mivel az étvágyam jobb lett, most azt próbálom, hogy minden étkezés után eszem ezek közül valamelyiket: banán, müzliszelet, gyümölcsjoghurt / nem zsírszegény és nem édesítőszerrel készült), néhány szem keksz, csokiszelet (pl. Balaton, Sport, Milka Waffelini), vagy bármi apró "nasi". Egy 4-5 kiló plusszal tökéletesen elégedett is lennék:-) Remélem tudtam segíteni, és te is sikerrel jársz:-)

2013. okt. 14. 08:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

168 cm vagyok és 45 kg. Szeretnék 50 kg lenni. Mennyi idő alatt, és milyen ételekkel tudom ezt elérni? Az étvágyam nem a legjobb, pedig mozgok.

160 cm vagyok és jelenleg 45 kg. Szeretnék hízni, milyen gyógyszert vagy étrend kiegészítőt, vagy vitamint szedjek hogy étvágyam legyen?

Mit tegyek, hogy legyen étvágyam és végre egyek valamit?

Lehet, hogy ettol nem volt etvagyam?

Mit tegyek, hogy legyen étvágyam? Eddig semmi nem hatott. Se vitaminok, se gyógyfüvek, gyógyteák.

14 éves vagyok, lány. Mitől lehet az, hogy kb. ősz óta megállás nélkül akkora az étvágyam hogy csak na? Annyit tudok enni. Régen ennek a felét nem ettem meg. Olyan...

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!