Hogyan tudnék gyorsan hízni?

Kb 165cm és 45kg vagyok hát tudom elég cinkes de mások szerint nem vagyok vékony, legalábbis nem mindenki szerint. 19 éves vagyok. nagyon szeretnék felszedni egy pár kilót de nagyon nehezen megy, de fogyni nagyon gyorsan tudok. hiába eszem tele magam lefekvés előtt meg nap közben. igaz most elég stresszes időszakot élek mert most ment ki vőlegényem külföldre és elég rossz mert november közepéig itthon sem lesz, csak az biztat hogy utána megyek én is ki vele. dohányzom is, de nem mindig szívok sokat, kicsit mostanában, de egyébként elvagyok a napi fél doboz mellett. hallottam hogy a sok folyadék a napi ötszöri evés mellett segíthet, de nálam az sem vált be. amúgy sem vagyunk vastag alkatok a családdal, anyu sem az, meg a családban senki. mit tehetnék? légyszi adjatok valami tippet hátha sikerülne. köszi előre is.