Melyik a jobb? Ha este 6 után nem eszek, éhesen fekszek le, és reggel sokat eszek, vagy ha eszek vacsorára valamit, és reggelire nem annyira sokat?

Nekem az a normális, hogy ha éhes vagyok, akkor eszem... Akár éjjel 1-kor is, bár az extrém ritka :D De inkább, mint éhesen lefeküdni... Reggel semmiképpen nem eszem sokat, bármilyen is volt az előző estém. Nem vagyunk egyformák és nem is kell, hogy mindenki ugyanúgy reggelizzen.

Én este jó sokat eszem, viszont nem reggelizem. Állítólag ez a legrosszabb, ahogy én csinálom. Azt mondják, hogy minél többször kell keveset enni. Ez szerintem nem igaz. Ha így lenne, egész nap nyámmogna az ember, de sosem tudna böfögni egy rendeset.

Este ne egyél már sokat, ha 6 után éhes vagyok, én gyümölcsöt szoktam enni, most itt a szezon. Ha teleeszed magadat, a test nem tud koncentrálni az alvásra. Reggelizni pedig rendesen kell, mert ezzel indítod a napi energiaforgalmadat. Szóval este ne edd magad degeszre, de reggel egyél bőséggel.

Ha sokáig nem eszel, akkor a következő étkezéssel lesokkolod a szervezetet, azonnal elkezdi raktározni, amit kap. Jobb rendszert tartva, többször keveset enni, de a 6 órás határ hülyeség, minden a napirendeden múlik, csak kb. két órával lefekvés előtt már ne pakold tele magad. Ha éjjel kettőkor szoktál lefeküdni, nyugodtan egyél hatkor. Egyébként minden szempontból az a legjobb, ha eszel, amikor éhes vagy, és mellé rendesen sportolsz.

Helyes, a koplalás nem vezet eredményre, mert a szervezet olyankor vészüzemmódba kapcsol, és ha hébe-hóba táplálékhoz jut, akkor azonnal raktároz, mert nem tudja, hogy mikor jön a következő adag. Rövidtávon lehet vele fogyni, de annál gyorsabban jön vissza, kamatostól.