Hány mg c-vitamin/nap az optimális?

A napi 60 mg-t még a második világháborúban állapították meg. Ha azt akarod, hogy hatás legyen, 500-1000 mg. E fölé ne menj, mert veseköved lesz.

Gyógyszertárban vegyél tiszta aszkorbinsavat.

egy normál, szellemi munkát végző embernek, 500-1000 mg.

ha dohányzol, piálsz, , fizikai munkát végzel, esetleg ezek mellett sportolsz 1000 mg a min.

manapság az élelmiszereknek alig van c vitamin tartalma, ezért érdemes így vitaminként bevinni.

meg ha lenne is főzéskor,megsemmisül, mert vízben oldódó vitamin, ami meleg hatására lebomlik.

amúgy mivel vízben oldódik, szedhetsz belőle többet is, mert ami nem kell a szervezetnek , az kiürül.

Aha,Szent-Györgyi tablettából? Ezt komolyan gondolod?

És hiába vízoldékony vitamin,a szintetikus vitaminok NEM OLYAN EGÉSZSÉGESEK,mint ahogy gondoljuk!!!!

6os

nem szentgyörgyi tablettából...hanem aszkorbinsav ból szedett annyit.

kicsit olvasgass utána.

ma is kapható a gyógyszertárakban, a legolcsóbb c vitamin, csak por formájában van, nincs tablettázva.

"vitaminok hasznosításához szükség van olyan enzimekre,amik CSAK A TERMÉSZETES VITAMINOKBAN"

Ez értelmezhetetlen.

Az is értelmezhetetlen, hogy szintetikus / természetes vitamin, ugyanis egyazon vegyületet jelölünk 'c-vitamin' névvel akár természetes, akár szintetikusan előállított.

A növényi kísérőanyagokra meg szükség van a hatékony hasznosulásához, ezért is eszünk növényi táplálékot, még táplálék kiegészítők mellett is.