Kaloria szamolos dietat tartok mar 2hete es mindig betartom a keretet a heti fel kilo fogyashoz. Miert nem latszik? Mit csinalok rosszul? Edesseget egy heten egyszer ha eszem, vasrnaponkent.

Mert nem a mennyiség, hanem a minőség az elsődleges.

1200 kcal kenyér az sz.arra sem jó.

Hús és zöldség, zsír meg mehet több is, nincs értelme kikalóriázni..

Pontositanek egy kommenten...(18:00 utan ne egyel)

lefekves elitt 1-2 oraval mar ne nagyon egyel,de akkor is megengedett a sovany turo pl edesitovel es citrommal es olyan ize van mint a kremturonak..aldiban tudsz venni 230 ft ert sovany kremturot...edesseg helyett mig dietazol valaszd az alternativ megoldasokat mert a cukor gatolja a zsirbontast!

Plusz ne kaloriat szamolj..inkabb ch mennyiseget csokkents! Ha javareszt chbol viszed be a napi keretet szart sem er. Plusz figyeld a zsirt is. A feherjet noveld meg. Mivel turelmetlen vagy javaslom hogy valaszd az "onsanyargatos" modszert amikor is csak csirke,hal,barnarizs,salata,zoldsegek,turo,tojas van teriteken. Ezekbol egyel a napi kaloriaszuksegletednek megfelelo mennyiseget. Egy het alatt latdzani fog..na nem a merlegen:)

Inkabb testepito oldalakat olvass,ne nok lapjat

Hajra! :)

Utolsó hozzászóló:

Látom, hogy több éves a kérdés, de mindig dühít, ha olyen okosságot olvasok, hány óra után ne egyek.

Azt egyik ilyen tanács adója sem kérdezi meg, mikor keltem és mikor akarok aludni menni.