Valaki nem tud egy tuti tippet hízásra?

Nekem az használt, hogy egy nap négyszer ettem, vacsorára jó sokat, és kerültem a túl sok "szemét" kaját. Csak átmennek a szervezeten, de semmit nem hasznosítasz belőlük. Egyél teljes kiőrlésű kenyeret, durumtésztát, barna rizst, sok húst és tejterméket( sertés, marha még jobb, kolbász, szalámi, olajos halak, sok sajt, joghurt), gyümölcsöt(pl. banán, szőlő, ananász nagyon jó), zöldséget, krumplit, tojást, olajos magvakat. Dúsítsd az ételeket tejjel, tejszínnel, tejföllel, sajttal, vajjal/margarinnal,liszttel, és igyál turmixitalokat. Én az édességeket nem hagytam el, vacsora után mindig ettem sütit, csokit, mert nekem enélkül nem ment a hízás. Nekem nagyon bevált a kókuszos, mákos, túrós, jó csokis, habos sütemény, a marcipán(pl. mignon nagyon-nagyon hízlal), és a Milka csoki. Emellett igyál rengeteg folyadékot! Most jobbak a tejes, kakaós italok, gyümölcslevek, teák. És persze sportolj is! Bármi jöhet, futás, úszás, torna, csak egyél utána sokat! Az a lényeg, hogy vigyél rendszert az étkezésedbe, minden nap kb. ugyanakkor egyél, akkor is egyél, ha eleinte nehezedre esik, és mindig normális, tartalmas fogásokat.