Nagyon kevés folyadékot iszok mit csináljak hogy több folyadékot tudjak inni? (többi lent)

én egy időben beállítottam a telefonomba az emlékeztetőt, hogy óránként csörögjön hogy igyak. ha androidos telód van akkor ajánlom a water your body alkalmazást, ez ugyanezt a funkciót tölti be. másik: én megelégeltem hogy keveset iszok és elkezdtem másfeles vizeket venni(100-150 ft közt van az ára maximum) és az volt a motivációm, hogy amig azaérek addig megigyam. egy ideje meg úgy vagyok, hogy egy délelőtt simán megiszok 1,5 l-t.

Fokozatosan szoktasd magad hozzá, nah meg legyen nálad palack tele vízzel/teával.