Hogy lehet hasznosan fogyozni?

Úgy, hogy a mozgás mellett figyelsz az étrendedre is és kerülöd a hizlaló és egészségtelen ételeket.

Fehér liszt helyett, barna lisztből készült dolgokat egyél, kerüld a zsíros és nehéz ételeket, ne fogyassz édességet, ezek helyett inkább több zöldséget, gyümölcsöt.

Napjában többször egyél inkább és keveset, tehát ne csináld azt, hogy csak 2-szer eszel egy nap, de akkor jóllaksz, mert akkor raktározódik még le sok minden.

Illetve estére ne lakjál már be, mert ugye akkor már nem mozogsz, nem égetsz kalóriát.

és igyál sok vizet, 2-3 liter legyen meg naponta.

vagy zöld teát. meggyorsítja az anyagcserét.

Az ember hús és zöldségevő. Szeretem, nem szeretem itt nem kérdés, ha mást akarsz enni, az idővel hízáshoz, betegségekhez vezet (mértékkel a gyümölcsök, olajos magvak nem, gombákról nem szoktunk írni, de azok is jó ételek).

Úgy fogyhatsz, hogy egészségesen eszel. Ilyen lisztes (fehér, barna, szivárványszínű mindegy) cukros, tejes lónyálakat nem eszünk, sem 12 évesen, sem 21 évesen, sem 90 évesen. Ennyi.

Ha jót akarsz, akkor zumba helyett értelmes edzést találsz, ha lovagolsz és táncolsz, akkor inkább erősítő edzés kellene. Otthon is erősíthetsz (már értelmesebb mint a zumba) de küzdősport, harcművészet edzéseken is segíteni fognak a főbb izomcsoportjaid megedzésében) a legjobb viszont egy Callanetics vagy Pilates vagy Jóga edzésre eljárni. Igazából ezek valamelyikének kellene alapnak lennie, ezeket egészítik ki a lovaglás, tánc, tesióra vagy zumba edzések.. :)