Gyúrás után menyi szőlőcukrot együnk?

1. addig amíg azt sem tudod miért ennéd, addig ne edd.

2. azért lehet jó, mert megemeli az inzulinszinted, ami segít a tápanyagokat a véredből az izmaidhoz szállítani.

3. ennek van értelme, de egyébként egy hülyeség. az emberek arra törekednek, hogy stabil legyen a vércukor, alacsony az inzulinszintjük (hogy ne hízzanak el, ne legyen szívbetegségük..).

Nem kötelező ám cukrot enni azért hogy izmosodjál.

...

4. edzés utáni fehérje turmixba kb. 25-30g szőlőcukrot szoktak tenni..