Valami hatásos fogyókúrás módszert?

Ne a csodaszert keresd.

A legegyszerűbb és leghatásosabb ha csökkented a napi ételmenyiséget amit megeszel.

életmódváltás és nem egy adott időintervallumra szóló fogyókúra.. + sok sport

cukor, fehér liszt, krumpli, fehér rizs kerülése

semmi kész vagy félkész étel... ezek az alapok

Sosem fogom megérteni miért a gyógyszer az első gondolat ha fogyásról van szó...

Jó alakot akarsz? Válts életmódot, ne egyél szemét kaját.

Szia! Gyógyszert is tudok, ami hatásos, de a szervezetnek NEM EZ KELL!Most én is ezzel küzdök, hogy 2-3 kilót lefogyjak, de nekem azt ajánlották, hogy [link]

Itt találsz recepteket, amik fogyókúrásak, és van még egy olyan lehetőséged is, hogy mézet és fahéjat egybeöntesz, és az felhígítod forró vízzel. Ezt iszod egy hónapon keresztül, aztán két hét szünet, és így tovább, amíg le nem fogysz.. ha ez nem válik be, akkor mindennap 3 db almát kell megenned, de ne magába! Inkább vágd fel kockákra, és szeletelj hozzá epret, és mondjuk önts rá frissen facsart citromot!! Meglátod; valamelyik neked is be fog jönni!!