válasza:1. Dietetikus által ajánlott, szükségleteidhez (-alá) igazított étrend, mozgással
2. Egyél összevissza / csak kékkáposztát / sok macskatejet / kutyahájat és egy életre vége a súlyproblémáidnak diéták
válasza:-Femina.hu-diéta: Nagyon gyors fogyást ígér. Zabagép háziasszonyok körében népszerű, valódi fogyás nincs, a súlycsökkenés általában 2-8 kiló, ami izomból és vízből áll. Az a jó ezekben a diétákban, hogy nincsenek mennyiségek megadva, egy 50 kilós nőnek ugyanakkora adag való, mint egy 120 kilós férfinak. És a 'szelet' az egy teljesen korrekt mértékegység.
Például: dinnyediéta, meggydiéta, zöld tea-diéta, villámdiéta, káposztaleveskapszula-diéta stb.
-Szálkásító étrend: Testépítők alkalmazzák, a testzsír csökkentésére alkalmas, minél kevesebb izomveszteség mellett. Magas fehérje- és alacsony szénhidrátbevitel szükséges. A tápanyagok grammra pontosan ki vannak számolva. Heti 0,5-1 kiló zsírt lehet vele leadni.
Amúgy milyen kérdés ez már?
Low fat:
<1500/1800 kcal/nap
30% zsír
10% telített zsír
300 mg koleszterin/nap
Mediterrán:
<1500/1800 kcal/nap
<35% zsír
főleg oliva,
növényi magvak
sok zöldség,
kevés vörös hús
Low carb:
< 20-120 g szénhidrát/nap
főleg növényi zsírok
Fogyókúrás módszerek
● nulla kalóriás diéta (nem igazán ajánlott)
● az AHA által ajánlott alacsony zsírtartalmú diéta
● mediterrán diéta
● alacsony szénhidráttartalmú (Atkins) diéta
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!