Megmondom az igazat vékony lány vagyok ( lehet hogy már túl vékony ) szeretnék felszedni néhány kilót de nem sikerül! Hogyan tudnám magam egy kicsit felhizlalni? Tippeket szeretnék!

Mi köze a korodnak a testsúlyodhoz? A magasságoddal többre mennénk.

Szia Kitti! Ahogy az előttem szóló is írta, inkább magasságból lehet ideális testtömeget számolni. A jelenlegi magasságodból vonj le 100-at. Amúgy ha genetikailag vagy ilyen, akkor sok feladatod lesz. A legjobb, ha elkezded fokozatosan növelni azt ez étrendmennyiséget, amit beviszel. (Főként fehérje és szénhidrát) Amit a szervezet nem képes energiává átalakítani, azt elkezdi tartalékolni.

Akkor kb. 65-ig lazán mehetsz.

Én a helyedbe izmosodnék. A hideg ráz, amikor a hízókúra szóba kerül, mert az egészségtelen.