Hogyan fogyjunk le?

Nem tudom, neked mi számít pontos válasznak, de próbálok érthetően fogalmazni:

Amit ehetsz:

Sok -Zöldség (Pl. saláta)

-Gyümölcs (Pl. Alma. Viszont sokak szerint a banán vagy a szőlő nem túl fogyókúrabarát gyümölcs, mert több szénhidrát van benne.)

-Fehérje (Hal, tej, tojás)

Amiből kevesebbet:

-Zsír (zsír, vaj, édesség és egyéb hízlaló ételek sokasága)

-Szénhidrát (Fehér kenyér, tészták, stb)

Hetente legalább 3x 1 órát sportolj intenzíven, pl. futás. Naponta legalább 2-2,5 l vizet igyál meg. És Napi ötszöri étkezés ajánlott. Gyengébbek kedvéért: Reggeli, Tízórai, Ebéd, Uzsonna és Vacsora. Hurrá.

Ja, hogy nincs időd sportra és yarra vagy kíváncsi, hogyan fogyhatsz lazán 10 kg-ot? Sehogy. Max koplalással, de ami akkor lemegy, nem zsír, hanem víz és az izmod.

Remélem elég érthetően fogalmaztam :P

15l

kalóriadeficitbe rakott szervezettel.

de ha nincs időd edzeni,akkor étrendre sincs időd.

amúgy a kérdésed kb ilyen-

segítsetek légyszi,de előre szólok,hogy az ég világon semmit nem vagyok hajlandó tenni a változásért.

hát...hmmm....köp

Most jön a tél, fogyhatsz.

A fázás fogyaszt.

Szervezetünk energiafelhasználása kiválló, ezért mozgással nagyon nehéz súlyt csökkenteni.

Ha hideg vízben úszol, dupla a hatás!

Ha nem vagy edzett, akár meg is betegedhetsz.

1 c fok hőkülönbség, vagyis 38 fokos láz egy hét alatt már jócskán fogyaszt.

39 nél már repülnek rólad a kilók.

40 fok láztól egy hét alatt csontváz sovány leszel.

Azért ez mégis durva és veszélyes!

Inkább csak kocogj és elégedj meg a lassú fogyással!