Mely ételek, italok lugosithatják a szervezetet?

Szia!

A citrom leve , a banán és a tökmag natúr változatban a legjobb lugosítók.

A google nem mond meg sajnos semmit, hisz válogatás nélkül mindent rádömleszt. Ráadásul mi számít releváns infónak, biztos forrásnak? Ezt sem mondja meg senki. Amiben az elmúlt idők kutakodásai során biztos lettem az az, hogy leginkább a zöldfélék, de a zöldségek többsége lúgosít, a citrom és a mandula is remekel. Egyébként itt egy remek táblázat, eddig ezt találtam a legmegbízhatóbb forrásnak:

[link]

Személyes megérzés; ha életvitelszerűen azt esszük, ami természetes (rengeteg zöldség, gyümölcs, gabona) és kerüljük, ami nem az (feldolgozott, finomított, cukrozott, érlelt, rothasztott dolgok) akkor olyan nagy hibát nem véthetünk! :)