17 éves vagyok kb 165 cm a testmagasságom és ehhez vagyok 57-58 kilo. Kb szeretnék lefogyni 50-52 kilora. Milyen jó módszert ismertek amivel ez sikerülhet?

Félre ne értsd, nem bunkóságból kérdezem. Van rajtad felesleg, ami látszódik? Ha hízásra hajlamosabb vagy, akkor ésszel vond meg magadtól az ételt, mert akár súlyosabb is lehetsz. Kell egy diétás étrend, ami ezt a célt szolgálja, heti 1,5-2kg-ot leadhatsz vele kb. Utána, hogy ezt fenn tud tartani, ugyanígy kell enni nagyjából, ami nem tudom, hogy megéri-e ezt a pár kiló különbözetet. Figyelj oda, ha többet eszel, hogy ne ess túlzásokba, feltéve ha hízásra hajlamos vagy.

17 évesen.Hát lehet csak egy picivel több napi test mozgás kellene.És így a kecske is jóllakik és a káposzta is megmarad :) Bár ha lány vagy nem tudom jó ötlet e a fogyókúra ilyen idősen.Lehet nem fejlődik olyan nagyra amit nagynak szeretnél :D