Miért van bűntudatom az átlagos táplálkozástól?

Egyél amit csak megkívánsz, ha mértékletes vagy, sportolsz és mondjuk nem este falsz fel egy nagy tábla csokit, nem fog rád rakódni!

Amit a szervezet megkíván, meg kell neki adni! És ha ilyen kis okosan és céltudatosan bánsz a testeddel, hogy sportolsz,odafigyelve táplálkozol, ennyit megérdemelsz! :)

Én 28 éves vagyok, 173cm és 56-58kg. Fél év alatt fogytam le 78 kilóról "lightosabb" paleolit étrenddel. Azóta is ezt tartom, csak most már szigorúbban, azaz abszolút semmi gluténtartalmú, és semmi tejtermék, néha egy kevés sajton kívül. Lassan három éve lesz, hogy belefogtam... eleinte rettentő vékonynak tűntem, utána azért kijött, hogy hol maradt még mindig felesleges zsír rajtam. Aztán rendszeres, de könnyű és kevés edzéssel mostanra kezd olyan alakom lenni, hogy néha magam is rácsodálkozom. Megvannak azok az ételek, amiket ehetek a sok vacak pékáru helyett, nassolok, ha kedvem tartja, csak már egész mást, mint ezelőtt. Mindenki látja, hogy mennyit bezabálok ezekből, ha olyan kedvem van (és ilyen elég gyakran előfordul) és azt is látják, hogy büntetlenül tehetem. :) És soha nem számoltam semmilyen kalóriát és nem érzem, hogy bármiről is lemaradnék azzal, hogy bizonyos ételeket nem eszem, sőt... ettől kaptam vissza a régi testem és egy olyan erőnlétet, amim talán sosem volt azelőtt. És elsősorban az egészségemért mondtam le az "átlagos táplálkozásról", nem a fogyásért. Az csak jött vele. És a pozitív tapasztalatok után eszemben sincs még egyszer ugyanabba a sz*rba visszacsúszni, amiből kikecmeregtem. Pedig még vannak is, akik szívesen visszarántanának bele olyan címszó alatt, hogy az egészségemért aggódnak (mert 3 év alatt sem bírták még feldolgozni a hirtelen fogyásomat).

És mindezt csak azért írtam le neked, hogy láss egy ilyen hozzáállást is a dologhoz. :)

#6-nak:

A vékonyság nem jelent egyben egészséget is. A "kissé elhízottság" meg aztán végképp nem. Lélekben pedig nagyon nehéz úgy egészségesnek lenni, ha valaki testileg sem az.

Kérdezőnek:

Étcsokit (min. 70%-os, de inkább 80% és afölött, de ebből nem megy sok, mert nekem "tömény"), aszalt gyümölcsöket, gyümölcssalátát kókuszreszelékkel és mazsolával (olykor mézzel), mandulát, pisztáciát.

Ezeken kívül néha tojásból, kókuszreszelékből (és darált mandulából és/vagy dióból) dobok össze sütifélét, amibe teszek mazsolát, vagy egyéb aszalt gyümölcsöt - megy bele még szódabikarbóna sütőpor helyett, méz és stevia (édesítésnek, de kevés méz, több stevia arányban), meg fahéj, kakaópor (nem instant!) meg ilyesmik... mikor mi jut eszembe.

Illetve szoktam még tojást és banánt együtt serpenyőben megsütni, szintén mézzel és steviával édesítve, fahéjjal megszórva. Szóval ilyesmiket szoktam nassolni.

De természetesen csak azért ehetem annyira büntetlenül ezeket, mert egyébként is olyan az étrendem, hogy nincs miért aggódnom.