Mit ettetek ma?

Reggel joghurt és pirítós lekvárral.

Délre paradicsom leves, knédli sertéshússal, barna-szósszal és párolt zöldséggel, desszertnek kis epres tiramisuval.

Meg egy tea reggel, meg vagy 1 liter víz.

Reggeli: bundás kenyér

Ebéd: zöldborsó főzelék, rántott párizsival.

10 db banán

1 kg őszibarack

1 fél dinnye

1 római sali + paradicsom + citromlé

80/10/10 étrenden vagyok. :)

zabpehely, fehérjepor, rizs, csirkemell, sárgabarack, lenmagolaj, sajt

és még nincs vége a napnak, szóval jön még túró is a többihez

A 80/10/10 nem diéta, hanem egy étrend. Más szóval egyelőre nem tervezem, hogy abbahagyom. A neve talán bonyolultan hangzik, pedig ez a létező legegyszerűbb étrend. Egyszerűen azt kell enni, ami nekünk embereknek való: gyümölcsöket és zsenge zöld leveles salátát. Ezek róják a szervezetünkre a legkisebb terhelést, miközben a legtöbb tápanyagot és energiát adják (feltéve ha megvan a megfelelő mennyiség). Sok még a hitetlenkedő ezzel kapcsolatban, de két könyvet el kell olvasni mindenképp, hogy valaki tisztán lásson és érdemben hozzá tudjon szólni:

1. A Kína Tanulmány

2. A 80/10/10 étrend

Van egy kis fórum is itt:

[link]